Üstelikbu çayı deneyenler 10 günde 5 kilo verdiklerini iddia ediyor. İletişim. 29 Haziran 2022 Çarşamba Gündem; 10 günde 5 kilo verdiren çay. Pırasa doğal bir idrar 900Kalorilik diyet listesi; ve 10 günde 5 kilo verdiren diyet: 1. Gün: Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay, bir dilim kızartılmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi. Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, domates söğüş, bir parça ızgara ya da haşlanmış et. Akşam yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir meyve, yeşil Uygulanankürlerin metabolizmaya göre farklılık taşıdığı unutulmamalıdır. Bu nedenle herkeste aynı sonucu vermesi neredeyse imkânsızdır. Bununla beraber metabolizmanızda herhangi bir sorun olmaması takdirde yeşil çay, limon ve soda kürü 15 gün içerisinde en az 5 kilo vermenizi sağlayacaktır. HaberlerEgzersiz - Diyet Haberleri Yeşil çay zayıflatır mı? 1 haftada 5 kilo verdiren yeşil çay detoksu . Abone Ol. 15 Eylül 2022 - 10:52 Son Güncelleme: 15 Eylül 2022 - 13:38. 5dkHazırlık, Pişirme yok 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Çay Garantili Tarifi İçin Malzemeler 1 Tutam maydanoz 1 Tutam dereotu 1 Tutam kiraz sapı 4 Tane tane karanfil 1 Tane kabuk tarçın Yarım limon 3 Tane tane karabiber 4 Su bardağı hazır su Ben de Yaptım 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Çay Garantili Tarifi Nasıl Yapılır? Not Ekle Tarifi Yazdır Düzenlispor, egzersiz, fitness ve yürüyüş yapın. Vücudunuzdaki toksinler, yağlar ancak hareketle, fiziksel aktivite ile yok olur. 1 haftada 5 kilo verdiren egzersiz var mıdır bilmiyoruz ama her egzersizin kilo verdirmeye katkısı olduğunu biliyoruz. Çay, kahve ve süt tüketirken tarçın kullanın. Ara öğün kültürü edinin. AH3Jy. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız düzenli beslenmeniz ve egzersiz yapmanız gerekir. Bunlara ek olarak tüketeceğiniz yeşil çay ile de vücudunuzdaki yağların yakımını hızlandırabilirsiniz. Yeşil çay içerek kilo verilir mi? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın. YEŞİL ÇAY İÇEREK İNCECİK OLUN Yeşil çay, fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin sıklıkla tercih ettiği bitki çayları arasında yer alır. Yeşil çay, metabolizmayı çay, yüksek oranda antioksidan yakımını destekler ve çay tokluk hissi sağlar, iştahı biriken ödem ve toksinleri çay sindirimi kolaylaştırır ZAYIFLAMAK İÇİN YEŞİL ÇAY NASIL TÜKETİLİR? Yeşil çayı zayıflamak için tüketmek istiyorsanız bazı kurallara dikkat etmeniz gerekir. Kilo verebilmek için sadece yeşil çay tüketmeniz yeterli gelmez. Diyet ve egzersiz yapmanız ve yeşil çayı bunların yanında tüketmeniz gerekir. Zayıflamak için her gün yeterli ölçüde yeşil çay tüketmek gerekir. Bu sebeple kilo verebilmek ve vücudunuzdaki yağları yakabilmek için her gün 2 fincan yeşil çay içmeniz önerilir. YEŞİL ÇAY DETOKSU İLE 1 HAFTADA 5 KİLO VERİN Yeşil çay kullanarak hazırlayacağınız detoks suyu ile metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Uygun diyet ve egzersiz programına ek olarak tüketilebilen yeşil çaylı detoks suyu ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Yeşil çay ile hazırlayacağınız detoks suyunu her gün taze olarak yapmanız gerekir. Bu yöntemi en fazla 15 gün uygulamanız ve daha sonra ara vermeniz önerilir. Malzemeler; 1 adet sade maden suyu soda Yarım limon3 tatlı kaşığı yeşil çay3 su bardağı sıcak suYapılışı; 3 tatlı kaşığı yeşil çayı bir kavanoza 3 su bardağı sıcak su dakika yeşil çayın demlenmesini yeşil çayın içine yarım limon suyunu 1 şişe maden suyunu malzemeleri karıştırıp 5 dakika sonra bir kabın içerisine bu karışımı içerisinde tüketin. YEŞİL ÇAY TÜKETİRKEN DİKKAT! Yeşil çayı aşırı tüketmek istenmeyen birçok probleme sebep olabilir. Yeşil çay çok tüketilirse bulantı veya kusma, kulakta çınlama ve kafa karışıklığı gibi şikayetler ile baş ağrısı ve baş dönmesi, sinirsel gerginliği ve reflü ağrısı gibi sorunlar görülebilir. Yeşil çayı günde 2 fincandan fazla içmemeniz önerilir. Bu sebeple zayıflamak için yeşil çay içmek yerine mutlaka bir uzmana danışmanız gerekir. Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar Editörün Seçtiği Fırsatlar Daha Fazla Bu Konudaki Kullanıcılar Daha Az 2 Misafir 1 Mobil - 1 Masaüstü, 1 Mobil 5 sn 29Cevap 10Favori Daha Fazlaİstatistik Konu İstatistikleri Son Yorum 10 yıl Cevaplayan Üyeler 20 Konu Sahibinin Yazdıkları 7 Ortalama Mesaj Aralığı 10 dakika Son 1 Saatteki Mesajlar 7 Haberdar Edildiklerim Alıntılar 8 Favoriye Eklediklerim 10 Konuya En Çok Yazanlar Takım_Taklavat 7 mesaj amyfm 3 mesaj Sangre 2 mesaj İmanPower 1 mesaj Guest-F3BCAC9BE 1 mesaj Konuya Yazanların Platform Dağılımı Masaüstü 7 mesaj Mobil 5 mesaj Konuya Özel Aktarlar Derneği Başkanı Ayhan Ercan,bu röportaj yapılan adama 9 hayat çayı diye bir tarif vermiş ve bu ve bu kişi bu çay sayesinde 5 ayda 36 kilo vermiş tabii yediklerinede dikkat ederek. 9 Hayat Çayı tarifi için gerekenler; - Mate çayı - Kekik ancak bildiğimiz siyah kekik değil beyaz bilye kekik - Çoban çökerten - Barut ağacı kabuğu - Yeşil çay - Sinirli ot - Biberiye - Funda yaprağı - Cinnema 9 Hayat Çayın hazırlanış tarifi; Barut ağacı kabuğunu küçük küçük parçalara ayırıyoruz ve parmak ucuyla ufak bir tutam bir kaba alıyoruz. Büyük bir tutam yeşil çay, bir iki yaprak cinnema atıyoruz. Geri kalan bütün bitkilerden parmak ucuyla bir tutam ekliyoruz. Bir içimlik karışım silme bir yemek kaşığını dolduracak kadar olacak. Karışımı hazırladıktan sonra kaynamış suyu bu karşımın üzerine döküp demlemeye bırakıyoruz. Kaynatmıyoruz kesinlikle demleme yoluyla yapılıyor. Dikkat edilmesi gerekenler; -> Tansiyon rahatsızlığı olanlar çayı ya hiç içmesin ya da bilye kekikten çok çok az kullansın. Çünkü tansiyonu yükseltiyormuş. -> Çok kilolu olmayanlar günde en fazla 2 fincan içebiliyor. -> Fazla kilolu olanlar maksimum 5 fincan içecek. Fazlası zararlıymış. -> Özellikle sabah kalkar kalkmaz yüzünüzü bile yıkamadan önce bu çayı demleyin -> İlk kullanmaya başlandığında 10-15 kilo rahat veriliyormuş. -> Duraklama dönemine girildiğinde akşam yemeklerinde sadece salata ve altın çilek yenilecek. NOTBu çay yemeklerden önce aç karnına birer bardak içilecek ve her defasında taze yapılacak. Aktarımda malzemeleri bulabilirsem yarın başlayacağım. Paylaşım için teşekkürler Önemli değil Kolay bulabileceğimi sanmıyorum , Dikkat edin barut kabuğu diye tarçın kabuğu veriyorlarmış. Barut kabugunun dışı yumuşak içi iste kızıl renktedir. ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde son 20günde 5kilo verdim. Biraz hareketli olursanız yediğinizede dikkat ettikten sonra kilo verilir. Ben şuan 109 kiloyum bi ara 132 kiloydum hedef 85 quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Sende kendi özel dietini yazarsan daha güzel bir topic olabilir muskeder inşallah sağlıklı bir şekilde hedef koydugun kiloya ulaşırsın. quoteOrijinalden alıntı Takım_Taklavat quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Sende kendi özel dietini yazarsan daha güzel bir topic olabilir muskeder inşallah sağlıklı bir şekilde hedef koydugun kiloya ulaşırsın. Diyet abur cuburu kesip günde en az 1 en fazla 2 saat spor yaptım quoteOrijinalden alıntı Lugi quoteOrijinalden alıntı Takım_Taklavat quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Sende kendi özel dietini yazarsan daha güzel bir topic olabilir muskeder inşallah sağlıklı bir şekilde hedef koydugun kiloya ulaşırsın. Diyet abur cuburu kesip günde en az 1 en fazla 2 saat spor yaptım Bende abur cubur yemiyorum günde 2 saat bisiklet biniyorum hiç bir şey farketmiyor hala aynıyım quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Koştun mu ? Ben cok kilolu olmamama ragmen azmettim ve 3 ay boyunca yani gecen yaz hergun kilometrelerce bisiklet surdum ve az yemek yedim 80 den 70 e dustum ve 1 senedir 70 kiloyum. 2 3 gun bisey yemiyim hemen 67 68 e dusuyorum. Cok guzel bisey zayif fit olmak arkadaslar. Aman azmedin az dayanin mukafatinizi elbet alirsiniz quoteOrijinalden alıntı sucukcu- quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Koştun mu ? Koşu-Yürüyüş-Basketbol lokman hekimciye 9 hayat çayı desek verir mi ki? Birde kaç paraymış bu çay quoteOrijinalden alıntı Takım_Taklavat quoteOrijinalden alıntı Lugi quoteOrijinalden alıntı Takım_Taklavat quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Sende kendi özel dietini yazarsan daha güzel bir topic olabilir muskeder inşallah sağlıklı bir şekilde hedef koydugun kiloya ulaşırsın. Diyet abur cuburu kesip günde en az 1 en fazla 2 saat spor yaptım Bende abur cubur yemiyorum günde 2 saat bisiklet biniyorum hiç bir şey farketmiyor hala aynıyım Çok bisiklet kullanan biriysen vücudun buna adapte olmuş o işten en az etkiyle kurtulacak şekilde kendini yürüyüş, koşu, karın egzersizleri, ağırlık çalışmaları, ip atlama gibi değişik şeyler denersen olumlu sonuçlar alabilirsin. no pain no gain gençler pek inandırıcı gelmedi Arkadaşlar bu çayın hazırı var,"lipton form plus" olması lazım ha etkisi bununki kadar değildir ama bunun kokusu kesin fenadır. quoteOrijinalden alıntı İmanPower Ben cok kilolu olmamama ragmen azmettim ve 3 ay boyunca yani gecen yaz hergun kilometrelerce bisiklet surdum ve az yemek yedim 80 den 70 e dustum ve 1 senedir 70 kiloyum. 2 3 gun bisey yemiyim hemen 67 68 e dusuyorum. Cok guzel bisey zayif fit olmak arkadaslar. Aman azmedin az dayanin mukafatinizi elbet alirsiniz Aynen abi 2-3 gun fazla bir sey yeme, firsatin falan olmasin hemen kilo veriyorsun. Ben 3,5 ayda 15 kg verdim spor + diyetle. Fit ve zayif olmak harika bir sey, eger ilacsiz falan verirsen kilo da almiyorsun, kolay kolay alamiyorsun. quoteOrijinalden alıntı Lugi ayda 10 kilo birlikte daha iyi olur herhalde Bende 3 ayda 24 kilo verdim. Zamanında bilseydim yapardım bu çay olayını, ama artık çok geç. Kilo vermeye değil almaya çalışıyorum. Sayfaya Git Sayfa Merhabalar , bugün sizlerle çok özel bir zayıflama kürü paylaşmak istiyorum. 10 gün gibi kısa bir sürede neredeyse 5 kilo verebileceğiniz gerçek anlamda özel bir zayıflama kürü. Yapımı kolay kullanımı ise bir o kadar pratik olduğu için çalışan kadınlar , yoğun kişiler için de oldukça güzel bir alternatif. Üstelik günde sadece 2 bardak tüketiliyor. Kürün içerisinde bulunan limon yağ yakımına acayip güzel etki ediyor. Yağ hücrelerini adeta parça pinçik ediyor. Yine yeşil elmanın içerisinde bulunan zengin lifler sayesinde bağırsaklar cayır cayır çalışıyor ve kabızlık tarih oluyor. Her zaman dediğim gibi kabızlık varsa kilo verilmez bu kürle kabızlığa da çare bulmuş oluyoruz. Yine kürümüzün içinde bulunan zancefil, tarçın ve zerdeçal sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor ve zayıflamayı acayip kolaylaştırıyoruz. Aşağıda videolu anlatımını da bırakacağım kolaylık olsun diye. Kısacası artık şu kilolardan kurtulmak istiyorum diyenlerin kesinlikle denemesi gereken bir kür bu. Öyle zayıflama kürü olsun diye kafadan uydurulmuş kürler görüyorum etrafta sizlerden ricam bu tür paylaşımlara pirim vermeyin , kimsenin sizin sağlığınızla oynamasına izin vermeyin . Bu kim olursa olsun. Beni de eleştirin neden böyle, niye bunu koyuyoruz diyin eğer size tam manasıyla anlatamıyor ve zihninizde bir tatmin oluşturamıyorsam benim dediklerimi de yapmayın canlarım. Ben bu tarifin videolu anlatımını da daha açıklayıcı olması için buraya bırakacağım onu da mutlaka izleyin kafanızda hiç soru işareti kalmasın. Bu zayıflama kürünün ayrıntılarına geçmeden önce içeriğinde bulunan maddelerin gerçekten zayıflamaya neden olup olmadıklarından iyice emin olalım istiyorum. Bu sebeple isterseniz tek tek bakalım kim ne işe yarıyormuş. Yeşil Elma Zayıflatır mı ; -Yapılan araştırmalar yeşil elmanın, sağlıklı kilo vermenin “en güçlü silahlarından" biri olduğunu gösteriyor. Bunun sebebi ise zengin lif içeriği. ABD’de 133 bin gönüllünün katılmasıyla yapılmış ve neredeyse 24 yıl süren bir araştırma, zengin lif içeren ve glisemik indeksi düşük besinler tüketen kişilerin daha kolay ve hızlı kilo verdiğini ortaya çıkardı. Başka bir deyişle, beslenme programınızı harfiyen uygular, egzersizlerinizi aksatmadan yapar ve günde bir de yeşil elma tüketirseniz fazla kilolarınızdan çok kolay kurtulabilirsiniz. Limon Zayıflatır mı; Limon yağ yakınmını hızlandırır Sindirim sistemini düzenler Vücutta oluşan toksinlerin ve zararlı bakterilerin atılmasın sağlar, Aç karnına tüketildiğinde detoks etkisi sağlayarak hücre yenilenmesini sağlar, gençleştirir. İçinde bulunan zengin C vitamini vücudun enerji toplamasını sağlar. Bağırsaklarda oluşan bakterileri temizler. Maydanoz Zayıflatır mı ; Maydanoz suyu yağ yakımını neredeyse 2 katına çıkarır, bölgesel incelme konusunda oldukça başarılıdır. Metabolizma hızını doğal yoldan artırarak vücuttu kan dolaşımını hızlandırır ve hücrelerin daha güzel çalışmasını sağlar bu sayede kaloru yakımı hızlanır ve kilo veririz. Maydanoz suyu güçlü bir antioksudan olduğu için vücuttan toksinleri attırır. Bu da şişkinlik ve ödem sorununu bitirir. Şimdi gelelim 10 günde 5 kilo verdiren zayıflama kürünün tarifine Malzemeler ; 1 adet limon 15-16 dal maydanoz 1 yeşil elma 1 çay kaşığı zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tarçın 2 bardak su Hazırlanışı; Öncelikle limon, maydanoz ve yişel elma bir tencerenin içine doğranır Daha sonra 2 su bardağı su ilave edilerek malzemeler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte kaynatılır. Ocaktan alınarak içine zencefil, zerdeçal ve tarçın ilave edilir ve bir güzel rosottan geçirilir. Oluşan püre halindeki karışım dolapta 10 gün bekletilebilir. Kullanımı; Sabah kahvaltısından ve akşam yemeğinden önce 1 bardak suyun içerisine 2 yemek kaşığı bu karışımdan ilave edilerek öğünlerden 20 dakika önce içilir. Eğer arzu edilirse gece yatmadan önce de bu kür kullanılabilir. Hamileler emziren anneler ve düşük tansiyon hastalarına önerilmez. Hepinize faydalı olması dileklerimle. Kürün belli bir kullanım süresi yok fayda görünceye dek kullanabilirsiniz. 10 günde 5 kilo verdiren zayıflama kürünün detaylı anlatımı için videolu tarifi de hemen buraya bırakıyorum . Youtube kanalıma ücretsiz olarak abone olabilir ve bu ve bunun gibi çok sayıda denenmiş zayıflama kürü videoma göz atabilirsiniz. About Seher Akgül Misafirlerinizi Muhteşem Yemeklerinizle Etkileyin.. 12 günde 5 kilo 6 öğünle zayıflama 10 günde zayıflama 10 5 kilo 15 meleklerim 10 günde 5 kilo vermek istiyorsanız bu diyeti uyguluyoruz ve 5 kg fazlanız yok oluveriyor 10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar 10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir. 10 günde 5 kilo verdiren diyet bir yıl içerisinde en fazla 2 kez uygulanabilir. Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir. 10 günde 5 kilo verdiren diyette Uygulanacak Program 10 günde 5 kilo verdiren diyet 1. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay, 1 mevsim meyvesi, Öğle öğünü Şekersiz çay yada kahve, Bir parça ızgara veya haşlanmış et ve söğüş domates. Akşam öğünü Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir adet meyve, yeşil salata, çay veya kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 2. Gün Sabah öğünü bir bardak greyfurt suyu veya 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle öğünü Domates, Haşlanmış ıspanak, kereviz salatası. Akşam öğünü İstediğiniz kadar meyve salatası, çay veya kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 3. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, 1 çay yada kahve. Öğle öğünü Mevsim meyvesi, Izgara veya haşlama balık, çay yada kahve. Akşam öğünü Yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, Söğüş domates, çay yada kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 4. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve. Öğle öğünü Bir parça yağsız / tuzsuz peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı fasulye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve. Akşam öğünü Mevsim salatası, çiğ yeşil biber, çay yada kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 5. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi. Öğle öğünü Yağsız mevsim salatası, ızgara balık, çay veya kahve, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği. Akşam öğünü Haşlanmış ıspanak, yağsız ve tuzsuz beyaz peynir,çay veya kahve, 1 dilim kepek ekmeği. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 6. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve. Öğle öğünü çay veya kahve, mevsim meyveleri. Akşam öğünü Domates, yeşil salata, mevsim meyvesi, bir parça yağsız peynir, çay yada kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 7. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve. Öğle öğünü Domates, Izgara tavuk eti, havuç, ızgara tavuk eti, mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, çay yada kahve. Akşam öğünü Haşlanmış lahana, yeşil salata, çay yada kahve, mevsim meyvesi. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve. Öğle öğünü Bir haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana, çay yada kahve. Akşam öğünü Çay yada kahve, mevsim meyveleri. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 8. Gün Sabah öğünü 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 adet mevsim meyvesi, çay yada kahve. Öğle öğünü Domates, ızgara yağsız et, çay veya kahve, haşlanmış lahana. Akşam öğünü Mevsim meyveleri, haşlanmış tuzsuz karnabahar, çay veya kahve. 10 günde 5 kilo verdiren diyet 9 Gün Sabah öğünü Çay yada kahve, 1 mevsim meyvesi. Öğle öğünü 1 mevsim meyvesi, haşlama veya ızgara yağsız balık, çay yada kahve. Akşam öğünü Mevsim meyveleri, yağsız kereviz yemeği, çay yada kahve, domates. 10 gün 10 kilo veren mucizevi diyet ünlülerin de fitness eğitmeni olan Jackie Warner tarafından oluşturulmuştur. 10 günde 10 kilo vermek istiyorsanız adım adım bu diyet planına uymanız halinde başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Diyet planına sadık kaldığınız zaman 10 günün sonrasında da kilo vermeye devam de uyguladığı bir diyet olan 10 günde 10 kilo verdiren diyet programı 3 aşamadan 1 Hızlı kilo vermek için yapmanız gereken ilk aşamada günde sadece 900 kalorili ile beslenmektir. Diyet boyunca lifli ve besin değeri yüksek olan kepekli tahıllar ile sebzelerden yararlanabilirsiniz. Bu şekilde kan şekeri düzeyini de dengede tutarak vücudun karbonhidrat isteğini azaltmış olursunuz. Aşama 1’in sonuna geldiğinizde 10 kilo kadar kaybetmiş 2 Bu aşamada günlük 1200 kalori alımı hedeflenir. Bu doğrultuda oluşturulan diyet planı uygulanarak verilen kiloların geri kazanılmaması sağlanır. Bazı besinler özellikle diyet listesine dahil edilir. Örneğin, kuşkonmaz karaciğer toksinlerinin ortadan kaldırılmasında yardımcı olur ve güçlü bir antioksidan bir etkiye sahiptir. Kahverengi pirinç ise kilo kaybında yağ asitlerinin artırır ve daha hızlı kilo verilmesini sağlar. Ayrıca brokoli, lahana ve maydanoz gibi selülit oluşmasını engellemeyen ve var olan selülitlerin azalmasına yardımcı olan besinlere de diyet planında yer 3 Son aşamada 1500 kalorili bir diyet planı hazırlanır. Protein takviyesi yapılan bu aşamada her gün mutlaka iki yumurta sarısı yenmelidir. Jackie Warner aynı zamanda kilo kaybı sağlamak için farklı besin önerilerinde de Programında Önerilen besinler Tavuk göğsü, az yağlı süzme peyniri, yulaf ezmesi, tahıl ekmeği, ıspanak, yonca filizi, kereviz, domates, brokoli, patates, avokado, elma, badem, ceviz, hardal, sızma zeytinyağı, filizlenmiş yeşil çay, bitki çayları ve Günde 10 Kilo Verdiren Diyet ListesiKahvaltı 1 fincan yeşil çay Orta boyda yarım greyfurt Çey rek fincan sade yulaf 1 adet ceviz Yarım litre soğuk suSabah atıştırması 1 adet elma 8 adet badem Yarım litre soğuk su lÖğle yemeği 2 dilim tam tahıllı ekmek Dilimlenmiş orta büyüklükte yarım avokado 1 yemek kaşığı hardal Ispanak ve yonca filizi Yarım litre soğuk suÖğleden sonra atıştırması Mısır gevreği barı Yarım litre soğuk suAkşam yemeği Tuz, karabiber, yarım çay kaşığı sarımsak ve yarım yemek kaşığı zeytinyağı sos ile hazırlanan yarım porsiyon ızgara tavuk göğsü 3 küçük beyaz patates 1 fincan buharda pişmiş brokoli Yarım litre soğuk suAkşam yemeği sonrası atıştırması 1 bardak bitkisel çay ya da 1 bardak kafeinsiz yeşil çay10 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesinde Egzersiz Tavsiyeleri10 günde 10 kilo verdiren diyet ile birlikte egzersiz yaparak daha kesin ve hızlı sonuçlar elde edilebilir. Spor egzersizleri de diyetteki 3 aşama gibi farklılıklar göstermektedir ve 10 günlük programlar halinde düzenlenmiştir. Kas egzersizleri ve tonlama egzersizleri ile alternatif bir kardiyo egzersiz planı hazırlayarak başlayabilirsiniz. Zayıflama ve diyet uzmanları, yağ yakmak ve ideal kilonuzda kalmak için mutlaka uygun egzersizler yapılması gerektiğini Günde 5 Kilo Verdiren Diyet 1500 Kalorilik Zayıflama DiyetiDiyetiniz boyunca dikkat etmeniz gerekenler; Taze ve işlenmemiş gıdaların tüketmeye çalışın. Verdiğiniz kiloları tekrar geri almamak için diyetinizi düzenli olarak uygulayın. Kilo vereceğinize inanın ve motivasyonunuzu yüksek tutun. Çok yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçının. Uyku düzeninize dikkat edin, vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun. Egzersiz programlarına katılamazsanız, evde kendi egzersiz programınızı gereği fazla kalorili bazı gıdaları tüketemeyebilirsiniz. Bu nedenle kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz. Egzersizler sizi yorabilir ve diyetten vazgeçmek isteyebilirsiniz. Ama bunun yerine kilo verdiğiniz halinizi düşünerek, istediğiniz bedende elbiseler giydiğinizi düşünerek kendinizi motive edebilirsiniz. Bu program ile hızlı bir şekilde kilo vereceğiniz için siz umutsuzluğa düşmeden başardığınızı görebilecek; kilo vereceğiniz konusundaki inancınız güçlendirerek başarıya ulaşabileceksiniz. Her diyette olduğu gibi 10 günde 10 kilo vermek için uygulanan diyette de bazı eksik beslenme alanları olabilir. Kronik bir rahatsızlığınız yoksa rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Fakat her zaman kullandığınız bir ilaç ya da geçmişte geçirdiğiniz ağır bir hastalık varsa bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızda fayda ÖzgünModa ve alışveriş kategorilerinde trend stiller ve markalardaki indirimler, kampanyalar hakkında bilgiler sunar. Sağlık uzmanı olan editörümüz uzmanlaştığı alanlarda farkındalık yaratmayı

10 günde 5 kilo verdiren çay